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Jean Chen

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一路有你有我
April 25

因鹭之名

因鹭之名
作者:青气球   日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968754.htm

 

    文/青气球 图/施和平
    厦门的媒体,可能还是第一次这么大篇幅地来做“白鹭和城”,可能也只有《尚城》才拿得出这样的手笔。也许还会有一些家庭,将收藏着“厦门鹭况地图”,到周末来临,带着年幼的孩子,逛去湖边,就着报纸,逐一对应,白鹭、大白鹭、苍鹭、池鹭、夜鹭、黄苇干鸟(yan)、池鹭、牛背鹭、栗苇干鸟、黑干鸟……哇,千万不要说你今天才第一次知道这么多美丽的名字!亏你还是厦门人。
    有一个发现,鸟人快乐蜂经过多方史学考据,发现白鹭在厦门并非一开始就占据重要地位,甚至一直见惯不怪,无足轻重。白鹭成为厦门城市化身,仅仅是近十几二十年的事。厦门人对白鹭怀着那么深厚的情感,也是从这十几二十年才开始。可不是么,要说名贵,它又太常见,要说数量,它还远远比不上更为常见的白头鹎(就是俗称的“白头翁”)。但是厦门人唯独对白鹭如此偏爱。
    的确,很少有鸟儿能够具备白鹭的独特美感。我能想起来的只有鹤。但鹤太孤傲,比不上白鹭可亲。白鹭是一首韵在骨子里的诗。皎洁,清雅,耐读。在城市的最中心,见白鹭在湖面翩翩起舞,那是都市生活的一种恩惠。
    一个城市,要有自己独特的精气神。这种精气神,决非坐而论道就能确定。当白鹭成为厦门的市鸟,当这个普通的鸟儿成为这个城市的活图腾的那一天开始,它就与厦门维系一体,渐生渐长。白鹭的气质,就是厦门城市的气质。它与海有关,与诗有关,与天地造物之美好有关。那份自然的灵气,潜移默化,渐渐移入人们的精气神之中。
    现在,厦门在国内的城市形象,公认是温馨、宁静、环保、诗意,这一城市形象来之不易,这些年来逐渐确立,不可否认白鹭的具象力量。甚至,世界认识厦门也是从白鹭开始的,当那只昂首向天的白鹭(厦航飞机)飞出厦门飞向世界的时候,人们一眼就认出那是厦门。白鹭,于无形之间,凝聚人心,传承力量,泽被后世。
    而当这个城市越来越快速更新之际,“白鹭精神”,仍时时提醒我们:厦门是什么,厦门该怎样。

 

“鹭岛”之名因何而来

作者:范世高    日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968752.htm


 

 

    文/范世高(快乐蜂) 图/蓝添艺
    尽管,今日以鹭为名的岛屿,非只厦门独有。仅在福建沿海,就有许多个岛屿因有白鹭生活而以“鹭”为名的,如霞浦的“白鹭屿”、平潭的“鹭鸶岛”等。但时至今日,一提鹭岛,人们首先想起的地方,一定是厦门。
    鹭岛之于厦门,可谓如胶似漆,如影相随,已经完全无法分割。鹭岛就是厦门,厦门就是鹭岛,别无疑义。
    有争议的是鹭岛这个雅号的来历。


    观点一:
    所谓的“白鹭传说”并没有史学依据


    鹭岛一名,其实早在宋代就已出现。宋朝的张翥在其《嘉禾风物志》中就提到:“银城,鹭岛民物富庶,山海雄奇”。不过,这个“鹭岛”是否指今天的厦门岛,尚无旁证,仅仅凭着这么句话,殊难定论。至明朝,鹭岛作为厦门的别称,已经越来越多地出现于有关诗文中。不过,除了鹭岛外,《同安县志》等厦门较早的地方志还记载有鹭门、鹭屿、鹭江等别称,鹭岛并非厦门的专一称呼。
    尽管颇有历史,然而,厦门为何而称“鹭岛”,至今史家尚未给出有力的论证。近年来,许多介绍厦门的文章、书籍都会记载这么一个所谓的“传说”:很久以前,厦门是一个荒岛,岛上只有黑色的石头,一群白鹭从远方衔来草、树、稻种撒落在岛上,并赶走了盘踞在岛上的毒蛇,终于使荒岛变得花草茂盛、田沃粮丰,于是,美丽的白鹭在岛上栖息下来,成为了岛上的主人。当人们第一次来到岛内,看见大群的白鹭漂游在水面上,就把这个地方叫鹭江,把这个岛屿称为“鹭岛”,白鹭也成为厦门的象征……
    这段故事的原型,我最早见于厦门大学陈孔立教授写的《厦门史话》一书,1992年鹭江出版社出版的《厦门文化丛书》中的一本。至于如今流传的许多个版本的白鹭传说,无论人们如何发挥,大约也逃不出这个故事的基本框架。
    不过,故事很美,却不代表可信。即便这个美丽的传说,也似乎未必真是个原始的民间传说。在我目见的范围内,更早的本地史志或者其他文史资料和文学作品,并不曾见得此说。窃以为,这个传说是大可存疑的。且不说传说能否作为史实依据,事实上,单就自然习性而言,白鹭基本上是不会“漂游在水面上”的。因此,在我看来,所谓的白鹭传说,尽管美丽动听,却不过是今人违背基本自然常识的牵强附会。至于另一“白鹭女神”的传说,显然也仅仅是现代文艺工作者的艺术创作。


    观点二:
    很长一段时间内白鹭在厦门无足轻重


    我敢于这样质疑权威专家,倒也并非信口雌黄。一个有力的证据是,厦门本岛最早的地方志、清朝乾隆年间薛起凤主纂的《鹭江志》在介绍厦门鸟类的专门章节“禽之属”一节中,介绍了白头翁、斑鸠、麻雀等18种鸟类,竟然只字未提到白鹭(或白鹭鸶)。我数了一下,《鹭江志》中,描写厦门风光的诗词多达百余首,却仅有五句间有“鹭”字,亦大多写作鹭门、鹭津,并非指鹭鸟。这显然不符常理。
    更有甚者,厦门岛早期的地名中与鸟有关的,只有“金鸡亭”、“白鹤岩”和“鹧鸪岭”等廖廖几个,真正以“鹭”字为名的只有“鹭江”。清诗人倪邦良《鼓浪洞天·调满庭芳》一词中有“白鹭洲前,筼筜港外,一簇水上林恋”句,中间倒是有“白鹭洲”一名,但不知何指,因为现在的白鹭洲是上世纪后期填海而成,在此以前不过是湖心一无名小礁而已。我详细考察清乾隆时评出的所谓厦门大八景、小八景、景外景等二十四景,也没有一景与白鹭有关的。清朝道光十九年编篡的《厦门志》倒是写到了厦门岛上一些地方有白鹭栖息的情景,但关于“鹭岛”一名的由来,书中却写了这么一句:“《谈史纪要》作‘夏门’,一名‘鹭屿’。《同安县志》:‘厦门’,一名‘鹭门’。《鹭江志》作‘鹭江’。二字之义,未知所本。”
    这“未知所本”四字,恰恰说明了编者对于“白鹭”的传说并不以为然。民国时期重修的《厦门志》同样对此也没有作出解释。以此,笔者斗胆断言,很长一段时间里白鹭在厦门岛上只怕少得可怜。即便有,恐怕也不太引人注目。
    亦有人认为,从厦门岛的最高点——洪济山(即云顶岩)俯瞰,厦门岛形似白鹭,如明朝诗人池显方在《登洪济山》诗中即有“洲形果小如飞鹭”一句,有史家据此认为,此即厦门岛被称为“鹭岛”的真正原因。不过,“形状”一说,少人认同。事实上,不必说今天厦门岛的形状与鹭鸟毫无相似,即便从《鹭江志》、《厦门志》这些古代方志中很不准确的一些地图来看,厦门岛的形状也与白鹭相差甚远。
    因此,历史上,“鹭岛”之名,其实难副!

 

 

白鹭归来

作者:范世高    日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968751.htm



    文/范世高(快乐蜂)      
    ……清道光版《厦门志》开始有了一些关于白鹭栖息在厦门岛上的零星记录
    ……上个世纪七八十年代,白鹭还曾无奈地远离了厦门,偌大的厦门一度难觅其踪
    ……1986年10月23日,我市人大审定白鹭为厦门的市鸟
    ……1995年,福建省人民政府批准成立了厦门大屿岛白鹭自然保护区
    ……目前,厦门境内共有多达11个鹭类营巢地,繁殖亲鸟数以万计,中国分布的10种日鹭亚科鹭类,全部分布在厦门地区
    尽管人们对早期历史上鹭岛是否真正生存有白鹭存有疑义,但不得不承认,从今日厦门岛的地理位置、气候条件和白鹭的生活习性来看,厦门岛以及其周边岛屿具有白鹭栖息生活的优越条件。
    清道光版《厦门志》开始有了一些关于白鹭栖息在厦门岛上的零星记录。随后,英国博物学家、外交官罗伯特·斯温侯(Robert Swinhoe)(1836-1877)作为东亚最早的观鸟科学研究者,在担任英国驻厦门领事期间(约1855年至1869年),记录了厦门232种鸟类,其中就包含有多达11种的鹭科鸟类。拜斯温侯这个外国人所赐,厦门还因此幸运地成为黄嘴白鹭(又称中国白鹭、唐白鹭)模式种产地,从此才真正成为了“白鹭的故乡”。
    这个事实不免让相信“白鹭传说”的许多厦门人感到沮丧。尤其让人一度痛心的是,随着近现代建设者对厦门湿地生态环境的无情破坏,白鹭还曾无奈地远离了厦门,偌大的厦门一度难觅其踪。资料表明,上个世纪八九十年代,厦门一度掏鸟蛋成风,包括白鹭在内的鸟窝被掏蛋者大量破坏。这种现象如此严重,引起了有识之士的高度关注。有赖于环保意识的觉醒,1986年10月23日,我市人大审定白鹭为厦门的市鸟,作为指标性的鸟类进行保护,以期增加民众的环境保护意识,体现环保指标。
    上个世纪90年代中后期,随着厦门加大环境治理的力度,筼筜湖环境质量开始逐步改善,陆续有白鹭重新回归,并在大屿、鸡屿集群繁殖,但是人为干扰破坏仍十分严重。1995年5月,“白鹭老人”江老财到市环保局呼吁制止群众上大屿岛掏鸟蛋的行为,不久,吕孙续、林智忠等人大代表提出了“保护珍稀鸟类,建立大屿岛白鹭自然保护区”的议案,十届人大三次会议通过该议案。
    仅仅5个月后,福建省人民政府就批准成立了厦门大屿岛白鹭自然保护区,范围包括大屿、鸡屿的全部陆域和最低潮位线以上滩涂。从此,白鹭在厦门的栖息、繁殖环境得到良好的保护和恢复,鹭类种群和数量得到恢复和扩大,而且栖息地分布也向全市范围扩展。
    目前,厦门境内共有多达11个鹭类营巢地,繁殖亲鸟数以万计,中国分布的10种日鹭亚科鹭类,全部分布在厦门地区,而且,每个季节都能够观察到各种鹭科鸟类。其中,白鹭属的大白鹭、中白鹭、小白鹭、黄嘴白鹭、岩鹭都有被观察到(后两种被列为世界性濒危物种),反映了厦门在湿地生态环境及鹭类分布上已具有典型性和代表性。此外,还有鳄鱼屿、红屿、大兔屿、集美大学、天竺山等地方,也成了鹭科鸟类重要的繁殖地。春夏时节,多达上万只的多种鹭科鸟类混群营巢于白鹭自然保护区等地的树林中,形成了漫天飞舞的壮观美丽景象,让人如痴如醉。如今在厦门,呵护白鹭和追寻白鹭之美,已经蔚然成风!
    今日之厦门,终于成为名副其实的“白鹭之岛”!

 

厦门“鹭”况1

作者:斑鱼狗 山鹰    日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968748.htm


 

    撰文/斑鱼狗 山鹰
    随着城市化建设的不断推进,厦门原有的鹭鸟繁殖地,有些如凤林,已经消失;有些如虎头山、集美大学工商管理学院,规模大大减小;同时新增加了一些,如筼筜湖湖心岛。有些栖息地由于发生很大变化而造成栖息的鹭鸟减少,如五缘湾内原来是大量鱼塘和浅滩,清淤改造后水变深,不再适合鹭鸟栖息。出现这样的变化是必然的,白鹭也会不断适应新的变化,筼筜湖湖心岛就是很好的例证,但是,我们应该看到,厦门的湿地面积,特别是浅水湿地的面积是不断减小的,可承载的鹭鸟数量必然将减少。
    厦门作为名副其实的鹭岛,厦门人民理应关注鹭鸟的生存状况,为这些美丽的生灵留下足够的生存空间。2009年爱鸟周活动期间,市民通过望远镜看到各种漂亮的鹭鸟都非常兴奋,有市民就建议:厦门应该设立“爱鸟日”,让更多的人关注厦门的鹭鸟和所有的鸟类。希望所有热爱鹭岛的人们都能行动起来,从欣赏鹭鸟的美开始,走进自然,保护自然,拥抱自然。


    筼筜湖: 岛内欣赏鹭鸟的首选地

 


    蓝添艺 摄


    一说到观鹭鸟,无论是观鸟者还是广大市民,首先想到的就是筼筜湖了。筼筜湖中鱼虾资源十分丰富,环湖有红树林、浅滩等适合其栖息的生境,有吃又有住,鹭鸟们自然都乐意安家在此,过着悠闲自在都市桃源生活而不肯轻易离去啦。一年四季,沿着筼筜湖自西向东你都可以看见它们飞舞的身影。
    西堤闸口:这里是控制海水进入筼筜湖的关键位置,每当天文高潮时,大量鱼虾伴随着海水被冲入筼筜湖,聪明的白鹭们深知这一规律,低潮时在闸口附近休息,高潮来临时,它们早早地站在栏杆上,等着滚滚海水带来的美味。这里是厦门最适合观赏白鹭的地方。通过新修建的观鸟廊上的观察孔,用肉眼就可以清晰地观察白鹭们的体态和表演。秋冬季节在这里集结的大小白鹭数量尤其多。
    红树林区:筼筜湖北侧沿岸有红树林,退潮后的浅滩、泥滩和红树林边的木桩是鹭鸟喜欢活动的地方,因为貌似污浊的泥潭其实蕴藏着丰富的底栖类生物如贝类、蟹类、沙虫类等等,甚至还有弹涂鱼。而这些统统都是鹭鸟们餐桌上的美味。做一个懂得在飞浪中捕鱼的“弄潮儿”需要格外的后天练习,因为这属于捕食中的高难度技术活;而在滩涂上捕食对鹭鸟们来说不过是基本功罢了。所以当你发现汇集在这里的鹭鸟种类比西堤更加丰富也就毫不奇怪了。常见的种类有白鹭、大白鹭、苍鹭、池鹭,偶有绿鹭、中白鹭,数量和种类以秋冬季节最多。
    湖心岛:岛周围的红树林是涨潮时鹭鸟休息的地方,岛上树林密集。由于严禁非工作人员上岛,这个小小的湖心岛现在已经成功地吸引了数百只白鹭、池鹭、夜鹭等在此筑巢繁殖。每到黄昏,数百只鹭鸟在小岛上空盘旋鸣唱,场面蔚为壮观。
    总体而言,筼筜湖周围水域常年有较多的鹭鸟,人与鸟的距离也比较近,加上交通便利,所以是厦门岛内欣赏鹭鸟的首选地。


    五缘湾湿地公园:
    岛内鸟类种类最多的一片湿地首先想到的就是筼筜湖

 


    ■苍鹭 江航东 摄


    作为厦门岛内鸟类种类最多的一片湿地,五缘湾湿地公园同样是观察鹭鸟的好地方。湿地公园位于厦门东北部,由于这里生境多样,为不同的鹭鸟提供了栖息环境,因此,这里的鹭鸟种类是比较多的。根据厦门观鸟会近7年来的记录,五缘湾湿地公园范围内记录有白鹭、大白鹭、中白鹭、苍鹭、草鹭、牛背鹭、绿鹭、夜鹭、池鹭、黄苇干鸟等10种。这里以9月-次年3月数量和种类最多。


    虎头山: 岛内延续多年的鹭鸟繁殖地


    位于海事法院东侧、国际山庄北侧的虎头山是厦门岛内少有的延续多年的稳定繁殖地,曾有总数上千只白鹭、池鹭、夜鹭、牛背鹭在山上的松树林繁殖,这两年仍然有大约200只左右夜鹭、白鹭、池鹭繁殖。


    南普陀寺、万石植物园:
    适合抓拍池鹭捕鱼的好镜头


    南普陀寺前的荷花池和万石植物园内百花厅的荷花池是观察池鹭的最佳地点,池鹭隐藏于密密麻麻的荷叶间,或在睡莲上漫步,一点都不惧怕人,只要耐心观察和守候,可以在3-4米的近距离观察池鹭捕鱼。
    由于距离非常近,喜欢摄影的朋友也可以来这里拍摄池鹭抓鱼的精彩镜头。不需要多么高级的摄影装备,一个变焦的小数码就能带给你意想不到的惊喜。


    集美大学工商管理学院:
    观察鹭鸟繁殖最方便之地

 


    ■大白鹭 施和平 摄
    从集美大学工商管理学院大门正门进入直行不远就可以看到一排树林上密密麻麻的鹭鸟,每年的2月至7月,数百上千只白鹭、牛背鹭、池鹭、夜鹭在此繁殖。这里交通方便、地势开阔,是厦门观察鹭鸟繁殖最方便的地点。
    雄性鹭鸟在繁殖季节都会长出非常美丽的“婚羽”。比如小白鹭的头顶会长出两根洁白的长长的“小辫子”,而它背后则会长出很多细丝状的羽毛,最神奇的是这些细丝状的羽毛可以像孔雀开屏那样展开;有的鹭鸟在繁殖季节里脚和脸都会变红,好像谈婚论嫁时一副害羞的模样。这些奇美的景象,不仅仅吸引了雌鸟的关注,也赚足了赏鸟人的眼球。


    大屿岛、鸡屿岛白鹭保护区:上岛不便


    位于嵩屿码头附近的大屿岛和九龙江口的鸡屿岛是厦门最大、最重要的白鹭繁殖地,每年有数千只白鹭、牛背鹭、池鹭、夜鹭在这两个岛屿繁殖。由于地处海岛,交通不便,而且繁殖期上岛需要得到保护区的批准,因此,对于广大市民来说,到这两个岛屿观察鹭鸟繁殖并不容易。


    岛内外各浅水湿地:放慢步伐多留心


    在厦门各处浅水湿地一年四季都可以看到白鹭、池鹭,甚至在生活小区的小水坑里都有池鹭。在岛外的各处鱼塘、水库、海滨滩涂,则随处可见不同鹭鸟的身影;集美和同安的农田中,则是夏季牛背鹭、黄苇干鸟、栗苇干鸟常出现的地方;同安、集美山区的溪流、水库偶然能看到绿鹭、黑干鸟。
    厦门沿海的鱼塘在冬季要定期放干水捕鱼和清洗,每当放水时节,周围的白鹭会闻风而至,尽情享受渔民捕捞后剩下的小鱼,常出现两三百只白鹭集中于一个2-3亩大的鱼塘的壮观场面。

 

 

厦门“鹭”况2

作者:斑鱼狗 山鹰    日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968747.htm


 

    蓝添艺 摄


    厦门是我国鹭鸟种类最多的地区之一,共有16种鹭科鸟类记录。在这16种鹭鸟中,有些十分常见,如白鹭(俗称小白鹭)、大白鹭、苍鹭、池鹭、夜鹭等;个别种类则十分罕见,如岩鹭、黄嘴白鹭、黑干鸟、紫背苇干鸟。
    撰文/斑鱼狗 山鹰


    大白鹭 施和平 摄

 


    小白鹭 蓝添艺 摄


    ■白鹭(又叫小白鹭)和大白鹭
    它们都是通体洁白,不过一个个头大一个个头小,大白鹭的嘴是黄色的,而小白鹭的嘴却是黑色。秋冬季节在厦门集结的大小白鹭数量尤其多。


    苍鹭 蓝添艺 摄


    ■苍鹭
    苍鹭一般只有秋冬季才能看到,每年的4月到10月间它们都要离开厦门去北方消暑。苍鹭是厦门地区16种鹭科鸟类中个头仅次于大白鹭的,从嘴尖到趾尖有92厘米。一身灰羽飒然,脖子上两道斑须飘逸,苍鹭就像鸟中的隐者高人,不喜欢群居。更多的时候你会看见它独立秋水,静等鱼儿送到嘴边,所以古人送了它一个浑号“老等”。


    夜鹭 施和平 摄


    ■夜鹭
    夜鹭是鹭鸟中比较特别的一种,它的眼睛红红的,在夜晚具有良好的视觉。白天一般都呆在树上一动也不动,只有到了黄昏时分才离巢出动开始寻找食物。所以如果你在傍晚的厦门天空看到巨大的黑影如鬼魅一般盘旋徘徊,十有八九就是它了。


    中白鹭 施和平 摄


    ■中白鹭和绿鹭
    中白鹭顾名思义就是体态介于大小白鹭之间的白色鹭。不过中白鹭本身就比较稀罕,所以想看见它并不容易。绿鹭身上的羽毛是灰绿色的,只有在阳光照射的角度很好的情况下,你才能欣赏到那堪比绿宝石的美丽色彩。不过绿鹭一来数量稀少,二来生性胆小,很喜欢“躲猫猫”,要发现它自然就是难上加难了。


    草鹭 林植 摄


    ■草鹭
    草鹭在厦门属于稀罕物,好几年也就能见到那么一两只。它和苍鹭无论体态还是个头、习性都很类似,只是草鹭是黄褐色而不像苍鹭那样是灰色的,并且草鹭通常喜欢隐藏在水草丰茂的地方,不像苍鹭那样喜欢笔直地站在突出部位“拉风”。


    黄苇干鸟 杨军 摄


    ■黄苇干鸟(yan)
    夏天到五缘湾湿地公园赏鹭鸟的重点其实是黄苇干鸟(yan),鳱也是鹭科的一种,通常体型较小,台湾的乡民亲切地管它叫作“黄小鹭”。黄苇干鸟通体皮黄色,翅膀边缘镶嵌了一道墨玉一般的黑边,飞翔的时候特别美。它很喜欢在河湖港汊地带的河流及水道边的浓密芦苇丛中生活,对稻田也独有情钟。


    池鹭 施和平 摄


    ■池鹭
    池鹭在秋冬季看上去很朴素,灰褐色条纹从脖子一直就延伸到胸腹部,可一到了春天它可就变成了大美人,那些灰褐色的条纹不见了,仿佛从头到脖子都裹上一条锈红色的头巾,背部也变成深深的烟蓝色,映衬得那身躯越发地洁白无瑕。

 

    牛背鹭 林植 摄


    ■牛背鹭  
    夏季在岛外的农田区域想找到牛背鹭很简单。捕食被牛惊起的飞虫是它们的最爱,所以,当你看到和小白鹭模样相似,但有着一头金色秀发,围着牛儿不停转悠的“白鹭”,没错,它就是牛背鹭。

 

    黑干鸟 林植 摄


    ■栗苇干鸟和黑干鸟
    栗苇干鸟和黑干鸟都属于厦门地区非常罕见的鹭鸟,所以等你成为一名够专业的“鸟人”后再去寻找它们的芳踪吧。其实你只要放慢匆匆的步伐,对身边时常出现的鸟儿稍作留心,就足够你身心愉悦,感受大自然带给你的神奇和美妙了。

 

 

全球高度濒危鸟类黑脸琵鹭每年现身厦门

作者:蓝添艺    日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968746.htm


 

    黑脸琵鹭 谢耕山 摄


    文/蓝添艺
    据爱鸟人士观察,全球高度濒危鸟类黑脸琵鹭,近年每年都会来厦露脸。
    在十大候选国鸟中,黑脸琵鹭排名第二。提到它,相信许多厦门市民并不陌生,那扁扁长长犹如琵琶的大嘴巴肯定印在许多人的记忆里。最近几年来,在厦门观鸟协会会员的镜头里,几乎每年都可以看到它。
    黑脸琵鹭虽然有个“鹭”字,但属科,是国家二级重点保护野生动物,分布在我国东南沿海和港澳台。除嘴和前额为黑色外,体羽为白色,栖息于湖泊、沼泽和沿海滩涂等地,每年春季在我国的东北辽宁外海岛屿上繁殖,冬季迁徙到我国的海南、香港、澳门和台湾地区越冬。
    黑脸琵鹭是中等体型的涉禽,体长为60—78厘米,长相与白琵鹭相似,全身的羽毛都是雪白色的,只是体形略小。与黑色部分仅限于嘴的基部的白琵鹭明显不同,它的额、脸、眼周、喉等部位的裸露部分也都呈黑色,并与黑色的嘴融为一体,故名。
    黑脸琵鹭是国际自然资源物种联盟(IUCN)所列的世界濒危物种。黑脸琵鹭历史上在华南地区数量很多,甚至在福建沿海终年居留。但近年来数量正在急剧减少,许多原来有分布记录的地方再也见不到它们的身影了。迄今为止,它的准确的繁殖地点、迁徙路线和途中停歇的地点等仍然并不十分清楚。

 

 

如何拍摄鹭鸟

作者:施和平    日期:2009-04-17    http://www.xmnn.cn/dzbk/xmwb/20090417/200904/t20090417_968745.htm



    文/施和平(资深鸟类拍摄者)
    厦门一年四季都能看到白鹭,只要是水塘、湖泊、水库和滨海地区,都能看到它们活跃的身影。厦门有悠久的白鹭拍摄历史和人数比较多的拍摄群体,早在胶片时代,许多摄影爱好者和摄影家就拍摄了精彩的白鹭图片。随着数码时代的到来,很低的快门拍摄成本和高感光度的普遍使用使得拍摄白鹭越来越容易,尤其是单反相机1.5或者1.6的转换系数,使得镜头的焦距“变长”了,拍摄一张清晰的白鹭照片已经不难了。
    水涨船高,摄影爱好者对拍摄白鹭提出了更高的要求,包括:如何更加接近鸟?如何拍摄清晰的动态照片?如何掌握光线?有哪些更好的拍摄地点?我这几年以拍摄白鹭为主,做了许多不同的尝试,也取得了一点成绩,在这里与大家分享我的经验。
    首先是,哪些地点的白鹭容易拍摄。鸟类摄影的经验告诉我们,拍摄的机会越多,出好片的几率越大,因此,寻找容易拍摄的地点,是每个鸟类摄影爱好者的首要目标。根据这些年的拍摄经验,我认为以下三个地点白鹭容易拍摄,而且交通方便。
    筼筜湖西堤闸口:每当天文高潮时,闸口放水入筼筜湖,小鱼小虾随潮水进入。白鹭们对潮水的规律相当熟悉,纷纷前来捕鱼。此地白鹭数量多且集中,依靠观鸟廊的掩护,镜头离白鹭的距离常常只有10多米,用200—300MM焦距的镜头就够了。此地最适合拍摄动态图片,特别是白鹭捕鱼的照片很容易就能拍到,这样的镜头在其他地方是非常难拍到的。
    五缘湾湿地公园:这里秋冬季节鹭鸟很多,常在湿地公园各水塘间飞行,有时距离人很近,但是一般都有30-50米的距离,需要300MM以上长焦镜头。
    集美大学工商管理学院:这里是鹭鸟的繁殖地,距离也比较近,300MM的镜头就可以拍摄。拍摄的角度可以选择东西两个方向,东侧距离鸟较近,西侧距离鸟较远。这里可以拍摄鹭鸟求偶、孵化、喂雏等繁殖期的一系列行为,可以感受不同阶段鹭鸟的行为特点。
    另外要注意拍摄技巧。我以西堤闸口为例进行说明。西堤闸口是拍摄飞行和捕食行为的最佳地点,但是,白鹭的动作非常快,背景变化莫测,虽然机会很多,但要拍摄成功的照片仍需注意一些技巧:
    (1)拍摄时间:
    每日最佳拍摄时间:7:30-10:00和16:00-18:00。
    每月最佳拍摄时间(阴历):潮汐时刻与拍摄时段相对应(2.5小时-高潮时刻+1.5小时)。
    每年最佳拍摄时间——当年3月到次年1月底。
    (2)拍摄时机:
    宏观的典型时机 ——繁殖季节初期(体态最佳)秋末至春初(所捕鱼个体较大,但数量少);夏季(多有小鱼群起跳,偶有大鱼起跳)。
    微观的典型时机——降落和起飞;捕食;打斗;各种悠闲状。
    (3)曝光设置
    对静态目标可以使用自己习惯的曝光模式;
    对动态目标建议使用“M”档—也即手动设置模式,这是由于飞行时,背景不断变化,曝光补偿不固定。
    (4)快门速度设置
    高速快门(1/200-1/1500秒)可以凝固动态瞬间,拍摄白鹭飞行中清晰的照片,但是超过1/1500秒的速度则没有更大的帮助。
    中速快门(1/100-1/200秒)可以使白鹭部分身体清晰,特别是眼睛,部分模糊如翅膀,营造动感效果。
    低速快门(1/100秒以下)拍摄的照片一般主体都是虚的,但是动感强烈,掌握得好也可以出好照片。
    (5)光线角度设计
    与其他摄影题材一样,逆光和侧逆光的效果最好。
    一幅好的作品,是距离+光线+动作+构图+色彩+勤奋+机遇+悟性的结果,多拍多试,你也可以拍出精彩的照片。

【转载】不可不知的手机常识

来源:http://blog.163.com/lily7307/blog/static/914369420092231101217/#comment=fks_082067092085088071093085083095093087085064082095082

1、手机电量不足了

你的手机电量不足了,为了让它能够继续使用,按*3370#键,手机会重新启动,启动完毕后,你就会发现电量增加了50%。这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电了,再次充电的时候,隐形的备用电池也同时充电,下次电量低的时候又可以用这个方法。知道这个在紧急情况下如果手机电量不足非常管用。

2、紧急情况

全世界的手机都可以拨打的共同紧急救援号码是112,假如你发现自己所在的地区无手机信号覆盖,同时你又遇到了紧急状况,用你的手机拨打112准没错,因为这时候你的手机会自动搜索所有可用的网络并建立起紧急呼叫。特别有趣的是,即使你的手机是在键盘锁定的状态,你同样可以拨打112,试试吧!

 3、手机被偷了?

 有个办法让小偷也用不了,嘿嘿!查看手机的序列号,只需键入* # 0 6 #, 15位序列号会出现在手机屏幕上,全世界的每一台手机都有一个独一无二的序列号,把这个序列号记录下来并保存好。有一天如果你的手机不幸被偷了,打电话给手机提供商,并提供你的手机序列号,他们会帮你把手机屏蔽,这样即使小偷换了SIM卡,仍然无法使用,你的手机对小偷来说变得一无是处。如果全世界每个手机持有者都这么做,那么偷手机就没有意义了。在澳洲,警方甚至建立了一个被盗手机数据库,如果你的手机被找到了,就可以归还给你了。

4、手机进水了怎么办?

手机一进水,请切记不要作任何按键动作,尤其是关机(一按任何动作,水马上会跟着电路板流串),正确的方法为马上打开外盖,直接将电池拿下,直接强迫断电,可保主机板不被水侵袭。 这个常识非常重要,故转告各位,使大家的手机可用久一点。学一学吧!以后以备不时之需啊!

5、如何让手机电池起死回生

当你的行动电话电池使用时间变短(记忆效应或老化)时,你是否会再买一颗电池来更换呢? 下次当你碰到这种情况时请省下你的钱,告诉你一个很有效的方法不妨试试看:(1)把电池用报纸包起来再放进塑料袋裹包好放入冷冻库三天(报纸可吸收多余水份) (2)三天后取出常温下放二天 (3)二天后将电池充电,充饱后装进行动电话裹测试(预估可救回80%-90%) ,本讯息由知名电池厂商工程师透露,根据测试过的朋友指出效果相当有效。至于有没有效果,反正电池快没用了,而且冰箱人人有,各位朋友不妨试试看吧!

6、给你的手机做个CPR吧!

手机是否常断电?或是明明充饱了电没多久就又没电了? 一定怀疑过是不是手机的寿命终了? 别担心,它只是一时"心跳停止",只要一块小小的橡皮擦就能起死回生了! 把电池取出后用橡皮擦把电池上的接点(黄铜片)擦干净,再装回手机上,你会发现真是太神奇了!它竟然活过来了!还像颗新的呢!

7、手机电池不要等到没电才充电。

一般我们都会有一种想法就是手机的电池电力要全部放完再充电比较好基本上是没错的,因为我们在以前使用的充电电池大部分是镍氢(NiH)电池,而镍氢电池有所谓的记忆效应若不放完电再充的话会导致电池寿命急速减少。因此我们才会用到最后一滴电才开始充电。但现在的手机及一般IA产品大部分都用锂(Li)电池,而锂电池的话就没有记忆效应的问题。若大家还是等到全部用完电后再充的话反而会使得锂电池内部的化学物质无法反应而寿命减少。最好的方法就是没事就充电让它随时随地保持最佳满格状态,这样你的电池就可用的又长又久喔。这是从厂商那得到的讯息,并经过本身测试而得。

8、不要赶着凑正好1分钟

我们打电话的时候常常会为了正好赶在1:00前结束而庆幸,但其实并不是这样的,据一位中国移动的工作人员说,其实在你通话到0:55的时候就已经算一分钟了,所以0:55~1:00的通话时间其实是算你2分钟的钱~

 9、12593+电话号码=陷阱

 你是不是把外地朋友的电话用17951+电话号码的格式储存在电话号码本里?而不是单独拨?那么收费就会从0.39元每分钟变成1.3元每分钟.我也向1860查询过了他们的解释是如果储存在电话号码本里?系统将无法识别。所以无法获得资费优惠,必须每次在键盘上直接按12xxx 。神州行用户如此?动感地带用户,全球通也一样。如果你是一个中国移动用户,当你知道中国移动为你设置以下的陷阱的时候,便不再惊讶于你的话费为何会像长了翅膀一样的飞走。用12593+电话号码可以优惠,但如果你预先将"12593+电话号码"存在手机的电话本,使用的时候调出来然后拔打出去,这时中国移动不承认你使用了12593这种优惠的拔打方式,而按照直接拔打的方式计费。如果你是在漫游,两种计费方式可以相差7倍之多!当我得知如此计费之后,我真的不知如何表达我的愤怒,后来打10086咨询时,如果不是主动咨询问这个问题,工号为6608的小姐根本就不告诉我这样的计费。

November 05

【校庆献礼】从图书馆藏书章看我校的变迁 [转帖]

来源:http://znbbs.org/thread.asp?planid=262033&Page=1从图书馆藏书章看我校的变迁




1中原大学时期(1948.6-1953.7) 
  1948年6月,以邓小平同志为第一书记的中共中原局决定并报经中共中央批准筹建中原大学。由第二书记陈毅同志担任中原大学筹备委员会主任。
  1948年8月中原军区司令员刘伯承同志在河南宝丰正式宣布中原大学成立,任命范文澜同志为校长,潘梓年同志为副校长。
  1948年12月中原大学迁往开封。  
  1949年5至8月迁往武汉。 
河南大学

河南大学-(英文)

中南军政委员会

中原大学(范文澜与翦伯赞合著的书)

中原大学

中原大学-财经学院

中原大学-政法学院

中原大学-政治学院



2中南财经学院时期1953年8月至1958年9月 
  1953年全国高校院系调整时,以中原大学财经学院为主体,集中中山大学、湖南大学、南昌大学、河南大学、广西大学、武汉大学、中华大学等一批高等院校

财经学科的师资力量和图书资料合并组建中南财经学院。马哲民任院长、朱明远任党委书记兼副院长。中南财经学院隶属国家教育部。

中南财经学院

中南财经学院2



3中南政法学院时期 (1953.8-1958.9)
    中南政法学院时期 (1953.8-1958.9)   1953年成立全国高校院系调整时,以中原大学政法学院为主体,合并了湖南大学、中山大学、广西大学的政治系和法

律系组建中南政法学院。李伯钊任院长,林山任党委书记兼副院长。中南政法学院隶属国家司法部。 

中南政法学院1958年

中南政法学院2

中南政法学院3

中南政法干部学校

中南政法干部学校2

中南政法干部学校3

中南政法干部学校—湖北大学



4湖北大学时期(1958.10-1970.11)
  1958年湖北省接收了教育部和司法部移交的中南财经学院、中南政法学院并将两校与中南政法干校、武汉大学法律系合并组建为省属湖北大学,同时扩充了文

史和数理化专业,拟将湖北大学建设成为综合性大学。校长由湖北省副省长孟夫唐兼任,党委书记朱劭天,主持工作的副校长李光斗。

湖北大学

湖北大学法律系

湖北大学法律系2

湖北政法干校



5湖北财经专科学校时期 (1971.12-1977.12)
    湖北财经专科学校时期 (1971.12-1977.12)  在“文化大革命”的肃杀气氛中,高等教育园地一片凋零。湖北大学被迫撤消,缩编为湖北财经专科学校,是

当时全国原有18所财经院校仅存“一所半”中的“半所”。在极端困难的条件下,剩下的教职员工坚守财经教育阵地,并尽力保存政治、法律专业的师资力量。 

 这是学校发展史上最萧条的六年。但全校师生员工讲党性,讲团结,顾全大局,坚守岗位,积极工作,保住了学校的发展阵地,为“文革”后学校迅速恢复重建

奠定了基础。

湖北财经专科学校

湖北财经专科学校2

湖北财经专科学致读者



6湖北财经学院时期(1978.1-1985.10)
  1978年元月,学校更名为湖北财经学院,恢复四年制本科教育和研究生教育,成为“文革”以后最早恢复本科生、研究生招生的高等学校之一。  次年元月

,学校领导体制发生变化,改由财政部领导,从此学校进入快速发展时期。
湖北财经学院



7中南财经大学时期(1985.9-2000.5)
    1985年9月30日,湖北财经学院更名为中南财经大学

中南财经大学



8中南政法学院时期(1984.12-2000.5)
  1984年12月,以湖北财经学院法律系为基础另辟新区,恢复重建。中南政法学院,隶属司法部。

中南政法学院

中南政法学院2



9中南财经政法大学时期   2000年5月至今

中南财经政法大学


10其他学校

01北京政法学院

02广东国立法商学院

03广东民国大学

04广州大学

05广州大学 私立

06国立湖南大学

07国立湖南大学2

08国立湖南大学3

09国立中山大学

091中山大学

0991湖北省人民法院

0992武汉大学

0993中国司法部

PS:毕业要走了,真的离开这个学校了,看来! 
   先前在图书馆闲的出奇,便把这些藏书章收藏起来了.末了之后,一直没有机会与大家分享.
   这些日子游荡在学校之间,突然发觉学校生活是如此的美好,便感叹四年的碌碌了...
   人最大的可悲是,到失去时才知道珍惜!!!

   从03年逛中南论坛起到现在有将近四个年头了,起先是在电教的那些破机子上上网,在论坛上灌水,版聊...
   现如今呢,人去楼空,人气少了些许!!而手中只剩下空空的精华集去回味着先前的繁华与喧嚣!

   真的不希望中南论坛再这样沉沦下去了!!!

再PS: 终于编辑了一遍,但愿这次图片可以长久些,
      08年事校庆年,就把这些图图当作给校庆的一个礼物吧...
P.S.:偶然看看中南论坛,发现此贴,难为楼主如此有心,值此校庆之际,转载以示纪念。        中南论坛不知什么时候创办的,印象中毕业后合并前,学校好像创办了一个南湖论坛,不是网上的,是借着法官培训班在我校开办的有利条件,请教授、专家、学生坐而论道的一个学术活动,不再是单纯的讲座。
October 22

安全小贴士2

5、
苏西跌倒了,雪丽看到苏西跌倒就立刻问了苏西“三个问题”。她见苏西无法回答这三个问题,就立即打120电话求救。虽然当时苏西的血压正常,看起来也没有中风的样子。但因为雪丽有“三个问题”的认知常识,坚持把苏西送到医院救治,使苏西很快康复而没有留下后遗症。
提醒:
有时候中风的征兆很难辨识,常因为中风患者旁边的人没有适时发现,延误救治而使患者脑部受损。我们要问患者的三个问题是:要求病患展示笑容;要求病患两只手都举起来;要求病患说出一句简单的话。如果病患无法做到这三点,周围的人就应该立即打120救护电话,并且告诉随车的救护人员这是中风的征兆。如果我们能够广泛传递并且应用这种询问方式,测试中风征兆,就可以迅速诊断治疗中风患者,最大限度地避免患者脑部受损。
 
  

6、
建行一同志转述: 今天经过一栋大楼门口,门口有一提款机。有一个老伯,一直看着我走过他身边,突然叫住我,他说他不识字,拿一张银行卡要我帮他在大楼门口的自动提款机取钱。我回答我无法帮你取,叫警卫帮你。结果,他就回答我说不用了,继续找其他路人帮他取钱。朋友们要记住---取款机可是有摄影机耶。万一他说我抢劫或是偷他的提款卡,甚至他的卡片是偷来的,帮他领钱会在提款机留下影像,绝对会让你百口莫辩!我会警惕 ! 是因为已有同事上当,目前仍官司缠身。显然这是诈骗集团在找替身了! 请立即传出去~~~ 骗案真是层出不穷,一不小心就会踏入陷阱,真是令人防不胜防!提醒各位朋友在外多小心! 
   
 
7、
芍药居一业主,家中突然断电,看到窗户外别人家里都有电,就出门查看自家电表箱,打开门就被刀子顶着了——持刀入室抢劫....提醒大家如果家里突然断电,不要贸然就开门查看,有猫眼的多观察一会门外动静,没猫眼的也隔着门静听一段时间,没有异常响动再开门 .   
 
8、
各位女同胞们注意了!这是最新骗局  
女同胞请注意,男同胞请叫自己的朋友注意 :新出的情况,女性朋友要特别注意啦:一位上班的小姐在下班回家的路上看到一个小孩子一直哭,很可怜 ,然后就过去问那小朋友怎么了.小朋友就跟那个小姐说:" 我迷路了,可以请你带我回家吗?"然后拿一张纸条给她看, 说那是他家地址.然后她就笨笨的带小孩子去了.一般人都有同情心,然后带到那个所谓小孩子的家里以后,她一按铃,门铃像是有高压电,就失去知觉了.醒来就被脱光光在一间空屋里,身边什么都没有了,她甚至连犯人长啥样子都没看见.所以,现在人犯案都是利用同情心啊,如果遇到类似这种的,千万别带他去,要带就带他到派出所去好了,走丢的小孩放到派出所一定没错啦,请通知身边所有女性,为了广大女士的安全,看完后麻烦给转发给所有人....
 
9、今天遇到讨饭新招,大家注意提防了~~
今天在家休息,有人按门铃,开门一看,是个50来岁的老妇女,手里拿了2包喜糖,我还以为是邻居来分喜糖的,结果一开口,听得出不是本地人,她说什么这2包糖给我们的,图个喜气,要换一点钱给她,后面还说了一大堆不知道什么,我也没听清楚,感觉就是不对,吓的马上关门,晕!这年头,还有这么讨钱的...   
 
10、大家注意了!到自动取款机取钱时一定要倍加小心!!!!!
昨晚在金海里的工行自动取款机取钱时,后面来了个老妇女,问我能不能取钱,还说什么取款机有个键可能坏了,旁边不知什么时候来了个小女孩,一直想往我身边挤,我也没在意,小孩子淘气嘛,可是过分的是她竟然把手朝出钞口放,准备拿我的钱了,我感觉不对劲了,立即把她推到一边,等着把钱取出来。之后我想了一下,她们俩给我设了个套:老妇女负责和我瞎聊,吸引我的注意力,小女孩趁我不注意时抢走我的钱!如果我不防备的话,钱说不定就被抢走了,这样的话,我就进套了:(一:我立即去追小女孩,去追回我的钱,可是谁又会相信一个小女孩能抢我一个大人的钱呢?更可怕的是站在我后面的老妇女将会取光我卡中所有的钱,因为我的卡还在取款机里面;二:我不立即去追小女孩,等拿到卡再追,到那时小女孩就无影无踪了,钱也就没了啊:(她们真的很"聪明",很可耻的!!!)   
  
11、

我父母都退休在家。昨天上午,来一陌生中年人,说自己摩托车油开没了,加油站太远,摩托车又太重推不动,所以想问我父母要一个可乐瓶去买汽油,刚开口就说实在不行就出2、3元买一个空瓶好了。我母亲就拿了个空瓶给他,别说他还真从口袋里掏出钱来,不过是几张百元大钞,还让我父母找钱。我母亲顿生警觉,说算了,不过是一个空瓶而已。他非要把100元钱破开买下来,只不过还是那张百元大钞。好在我母亲尚未龙钟,也不是那种爱贪小便宜的人.  女性朋友一定要认真看完,注意自我安全啊,现在万恶的社会。。。。
    
12、

一对新婚夫妇到巴黎度蜜月。在巴黎,妻子在一间时尚服装店试衣服 ,身为丈夫就在试衣间外等候。但等候多时却不见妻子走出来 ,紧张的丈夫要求店员帮忙到里头查看 ,却意外发现试衣间空无一人。丈夫以为妻子开玩笑作弄人 ,要他紧张.于是回到酒店等她回来。几小时后却不见妻子的踪影,才知事态严重。丈夫赶忙报警 ,并到巴黎所有服装店和医院询问妻子下落。三星期过去了,妻子犹如从人间蒸发,音讯全无,伤心的丈夫只能收拾包袱回到老家。由于无法从绝望中振作,丈夫无心工作,一直独自生活 ,决定把自己放逐,流浪到各地方。几年后 ,他心血来潮到巴厘岛,在一破旧的屋子参观一畸形秀 ( freak show ) 。他见到一脏生锈的铁笼里,有一女人四肢全无,身躯,包括脸部,犹如破布般残破 ,充满疤痕。她在地上扭曲着 ,并发出有如野兽般的XXXXX声。突然间男人惊恐地发出尖叫声。他从那毫无人样的女人脸上见到,他再熟悉不过,属于他新婚不久就告失踪的妻子脸上的红色胎记。
  
13、

另一版本则发生在上海。几年前一女通知公安她的表妹在上海市集购物时无故失踪,可是遍寻不着 ,直到五年后一友人撞见这表妹在泰国曼谷街道上行乞。XXXXX的是她不知何故没了双手双脚,身子被铁链绑在灯柱旁。
  
14、

最近有人告诉我,他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭,不过当时已很晚了而且她认为这件事很奇怪,于是她打电话给JC。JC告诉她∶ 「无论如何,绝对不要开门。」这位女士表示那声音听起来象是婴儿爬到窗户附近哭,她担心婴儿会爬到街上,被车子碾过。JC告诉她∶我们已派人前往,无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯,利用婴儿哭声的录音带,诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿,她们出门察看。虽然尚未证实此事,但是警方已接到许多女性打电话来说,他们晚上独自在家时,听到门外有婴儿的哭声,请将这个消息传给其他人,不要因为听到婴儿的哭声而开门。


请严肃看待这篇文字!有这么离谱!小心为妙!!!
October 10

真人示范4种最受用的减肥操

简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。


真人示范4种最受用的减肥操

  第一步 紧实腹

  第一步:紧实腹

  Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。

  Step2:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。

  Step3:保持上身不动,用力向外伸直双腿,感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷,坚持5秒后回复初始姿势。

  动作频率:6组/天

  该组动作的目的:有效锻炼腹部肌肉,练就有线条的腹肌,和办公室女生常见的小肚腩saygoodbye。
真人示范4种最受用的减肥操 (2)

  第二步 修长腿

  第二步:修长腿

  Step1:双腿打开,比肩略宽,脚尖外展,手臂[/url]伸直,双手手心相应。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

  Step2:大腿用力,臀部夹紧,手臂由前向上伸展,手心相对。调整呼吸,保持10秒。

  Step3:上身姿势保持不动,并拢双腿,挺腰翘臀[/url],膝盖用力,感觉大、小腿肌肉拉伸。

  Step4:如图,屈膝下蹲,将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝,以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿,换左腿重复该动作后回复初始姿势。

  Step5:难度版――将Step4熟练后,可以尝试将腿放置好后,慢慢将双手延伸侧向上抬起,在头顶处汇合且手心相对。

  动作频率:4组/天量力而行,注意保持身体平衡。

  该组动作的目的:有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象,并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉,减少大腿尺寸,令小腿肌肉呈完美的线条状。
真人示范4种最受用的减肥操 (3)

  

  第三步  美人颈

  第三步: 美人颈

  Step1:找一把结实的椅子,坐好坐稳,双脚脚后跟微抬,吸气挺胸,调整呼吸,双手在体侧张开,注意收腹直背。

  Step2:吸气,手臂由外向内,从丹田向上,在胸前时如图所示,手背相对。

  Step3:手臂继续向上,在头顶打开,抬头挺胸,努力伸长颈部,脚后跟始终微抬。

  Step4:吸气,放下手臂,如图向后伸展,注意始终保持头部上扬,腹部收紧,坚持5秒后回复初始姿势,完成该组动作。

  动作频率:5组/天

  该组动作的目的:拉伸颈、胸、肩部肌肉,锻炼背部和手臂,同时有助于放松端坐一上午而僵化的肩颈部。
点击图片进入第一页

  第四步  坚挺胸

  第四步: 坚挺胸

  Step1:双手合十,并掌,向胸部用力,双脚打开比肩略宽,调整呼吸,并保持收腹挺胸。

  Step2:腰部直立,吸气,双手手肘慢慢向一起靠拢,感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平,前臂与地面垂直。

  Step3:保持并肘状态,呼气,慢慢转动身体呈45度角左右,感受腰侧肌肉收紧,吸气,调整呼吸,保持5-10秒。

  Step4:慢慢转向另一侧,注意保持匀速呼吸,手肘始终尽力靠近。

  动作频率:10组/天

  该组动作的目的:有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉,保持胸部坚挺,腰部肌肉有线条感,同时活动脊椎,缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象。

October 07

[转贴]中南野史演义——第二十五回 一年一度毕业时

一年一度毕业时

 

    四年之后又四年(考研用了一年),终于又熬到要毕业了,可是,到现在我也没弄明白,毕业是一件快乐的事,还是一件痛苦的事。而近一年来,一直忙着找工作,比起本科时的大四那一年,似乎少了许多波澜(当然,找工作的艰辛除外)。即便如此,我一边嘻嘻哈哈地写中南野史,自己却始终在夜深人静时思絮乱飞,随之是痛苦、痛苦、痛苦,再痛苦——只因为:To beor not to be

    这个问题恐怕永远都无法圆满地解答,反正生活中每时每刻都有无数的“To be or not to be”,我能一个个地回答清楚吗?看看眼下,又是一年一度毕业时,当年,我目送着93级的师兄师姐们毕业离校,谁料想,这一目送,就送了八年,目送到连2000级的弟弟妹妹们都快毕业了。既然现在还有工夫让我来回忆回忆当年毕业的情景,那我就说说大四晚期的疯狂生活,以给我现在这个表面平淡其实沸腾的研三生涯添些伴料,免得品起来,先乏味继而烫得满嘴是泡。

    大学四年,最后一年最难忘,最后一年的最后一个月最热闹,虽然我闹腾来闹腾去,闹了一圈又回来了,死皮赖脸地回母校继续深造。但当年我们真的是充满着感情送别一个一个又一个同学,那场面比送战友上前线都煽情,尽管很多人没过多久又一个一个又一个地碰到了。

    那一阵子,发生的事情太多,我在此只能想到一件说一件,说到差不多时就留到下篇去,如果三年两年就把中南野史写干净了,那以后我干什么玩儿去啊?

先从官方活动说起。首先是肯定要照毕业像了,大系一个年级五六百号人,要照个年级集体合影,别的不说,地儿都难找,但还是找到了,就是南湖老体育场的看台,那人那个多啊,光排人就排了半个下午。第一排,蹲了一溜女生,女生前面,是更矮的一溜花盆儿;第二排,坐了一溜领导,领导后面,是全年级最高的一溜男生;第四排往后,人们就依次站在台阶上,矮个靠前,高个靠后,男一排女一排三明治相间。因为全年级大部都在场,所以丢人难免丢不起,可现场指挥偏偏就不给某些人面子,一会儿叫:“×××,你个子那么矮,你给我站到前排来!”,一会儿嚷:“×××,你脸那么黑,别站到阴影底下!”最绝的是,长的好看的个个都被摆到了前几排,其余的则全塞到了后面,现场仿佛变成了水果摊儿……可是,人家又没蔫又没烂又没被虫蛀,多无辜啊!

    照完全年级的之后,众人又马不停蹄地赶到活动中心的四根大柱子前,等候拍摄班级合影。那活动中心修得要多×有多×,说好听点是像变形金刚,说不好听点……就那四根柱子还有几分气势,不过,在摄影师眼里,有这四根柱子也足够了。又是一阵摆萝卜。总算拍完了。须想,单这破毕业合影,不知折腾了多少人,没看之前大家那打扮劲儿……男生很多穿西装打领带,却可惜在南湖这旮旯待久了,怎么看怎么像乡镇企业家;女生很多专门做了头发,却不巧第一次合影因为下雨改期,怎么想都怎么郁闷。

    再就是全班去外招吃散伙饭,饭钱是从班费剩余和大四全班奖学金里出的(大四的奖学金按惯例只发证书不发现金,全强行充公了)。钱肯定是没少花,可外招也真对得起我们,那菜做得就像是慰问叫花子的,好在大家的心思不在菜上,个个都满腹心事(工作找得不爽能开心得起来吗?),却又装做无比轻松的样子去与同学朋友碰杯、给领导老师敬酒。

    当然不能尽兴,别忙,班委自有安排,前文书中我说过大一时班里办舞会伤了男生心,以至三年未有一曲再奏,现在大四眼看快毕业了,终于有机会重振朝纲,这当儿全班同学从外招小门鱼贯而出,步入南湖边一家迪厅,音乐响起,开始疯狂。音乐是很疯狂的,人就更疯狂了,我不便描述太仔细,免得众位同学对号入座,只说当时,人人都把自己生命中的另一面表现出来了,平时越温和、平静、淑女、绅士的人,这会儿就越颠狂、越变态,舞厅里的情形,只四个字就可概括:“群魔乱舞”。问题是,人间蒸笼六月天,这迪厅里面又闷得要死,空调且不说没开,就是开了也没用,再加上人多,又自个儿跟自个儿闹腾,激烈运动,那个热啊……反正蹦到最后,好多人已经虚脱了,却还舍不得停下来,站都站不住了,便索性躺在地上继续手舞足蹈,再后来,这点劲儿他都没有了,只见一个个的横在地上,随着音乐不断地……这哪是运动,简直就是在抽搐。没办法,谁让大家都心情不好呢,这会儿正好借机发泄了。

    从迪厅出来,人们已经没几个清醒的了,你搀我扶,东倒西歪地从外招小门鱼贯而入,浩浩荡荡,胡言乱语,撒满了整条情人路。

    外面怎么着也比刚才那蒸笼里凉快吧,晚上的小风一吹,不多时,个个都已恢复过来。这会儿大家仍然余兴未了,于是节目继续演下去,班委把众人聚拢到公寓楼(现7#)西边的篮球场上,誓要补回前时在外招餐厅喝得不爽的那顿酒。接着喝!

    一个班,六十多号人,在那篮球场上闹将起来,多大的场子也显得小了。早有人去抬酒过来,一件一件地往这儿运,几趟下来,便堆成小山一般。都忘了是怎么开始的了,现在有印象的场景就是已经喝得迷迷糊糊的那一幕了。那会儿,每个人都拎着个酒瓶子,在场子上到处晃悠,见到谁就一把揪住对方,两人“乒”地撞一下瓶子,然后一饮而尽,然后再到小山处拽出一瓶酒,再寻找下一个对象。这么喝还有好?平均到每个人头上,十几瓶都不止了,关键是又不是每个人都有这个量,所以,才到晚上十点钟,就已经有一半的人神智不清了,其中,大部分是女生。于是,哭的闹的唱的跳的搂的抱的,都来了。动不动,就两个平时都不算很熟的人在一起抱头痛哭,稍微清醒一点的人在旁边看着都不知道为什么。当然,估计有的男生装醉,女生肯定是真醉了。有的老兄,喝光一瓶就往远处空地儿上甩一瓶,听响儿。旁边公寓楼上的大一男生要睡觉,听这折腾自然不爽了,在楼上就朝下喊××××,底下这帮禽兽哪管你睡觉不睡觉,一个个从地上跳起来,破口大骂,叫嚣“有种的下来!”,酒瓶子更像导弹般嗖嗖地飞向公寓楼。那会儿要真打起架来,非出人命不可,一群喝高了的郁闷人,正愁没地儿发泄呢,何况,那阵子,你捅他一刀他都不知道痛,他来反砸你一酒瓶子可倒像拍黄瓜一样。

    有还能爬得动的人回去找来一堆红桶,在里面点上蜡烛,刚摆好,马上就有一群酒后青年肩手相搭,围成一圈儿,绕着一个个红桶左一转右一转地跳上民族舞了。再到后来,众人是一边喝一边吐,一边吐一边喝,而且眼里已经认不出人来了,两个摇摇晃晃的人“咚”地撞在一块之后,第一句话就是:“你是谁?”…………

    这样一直到了后半夜。那是夏天啊,您也知道,中南政法的蚊子奇多,尤其在室外,晚上谁裸露皮肤,那就是热心喂蚊者。但这会儿,这帮哥们已然进入人间仙境,不觉世俗苦乐了,哪还怕小小的蚊子。弟兄们一个个脱得光光的,只剩一条裤衩(还算有那么一点理智),往水泥地上一卧,基本上都呈“大”字形,呼呼大睡,没睡着的也只剩下仰望星空的气儿了。快到天亮时,有几个醒转过来,想到这样下去岂不是给早晨上课的人看笑话,于是挣扎着站起来,叫上身强力壮的,四个人抬一个,把这一地的醉鬼往回运。那时也分不清什么男生女生了,逮到谁就是谁,一人抓住一脚,抬起来就走。费了一个小时,总算把人运光。

    后遗症就是,整个班的人,三天没有人出来蹦哒的,全在寝室里静坐养气。

    今天就写到这吧,这毕业的事,发生的实在太多太多,一天两天也说不完,俺也没那个好记性,休息一下,咱们下次再谈。

 

P.S.:我从89年开始混迹于各大高校,期间也曾到火车站送走毕业离校的大哥,十一年过去,轮到自己大学毕业才开始真的对别离有感觉,特别是论文和工作搞定、毕业证和派遣证也拿到后,人一下子什么追求也没有了,有的只是大把的时间。白天送同学,可以一上午在校门口流连,送来送去,就是走不回寝室(只有很铁的我才会送到火车站);傍晚吃散伙饭,A桌吃到B桌,B桌吃到C桌……最后再吃回A桌,发现早已不是原先那批人……爸爸说我把家里当旅馆,整天不见人影,就是晚上回家洗个澡、睡个觉,呵呵,俺忙啊。此去,毕竟不比小学、初中、高中毕业,分散到五湖四海,两个小学同学兼大学同学,一个去了安陆、一个去了黄石,三哥去了深圳,大嫂去了大哥呆的广州,毛毛去了厦门,Nancy去了澳大利亚,我喜欢的那个人去了福州,谁知以后还有没有相见的时候,好在我的好朋友兼室友们连我都留在了武汉。只是武汉太大,平时上学的上学,上班的上班,我们五个也只有逢年过节才能聚得齐。现在回想起来,东东在武汉的婚礼那次,我们五个好像是最后一次聚齐,之前我去了厦门、东东去了北京,之后pipi去了澳大利亚,此去经年,我们五个再也没有聚齐过……

青花瓷/周杰伦

青花瓷
 演唱:周杰伦 专辑:我很忙
 素眉勾勒秋千画 笔锋浓转淡
 屏神描绘的牡丹 一如你出妆
 黯然檀香透过窗 心事我了然
 宣纸上走笔只字搁一半
 釉色渲染侍女图 韵味被私藏
 而你嫣然的一笑 如含苞开放
 你的美一缕飘散 去到我去不了的地方
 天正在等烟雨 而我在等你
 炊烟袅袅升起 隔江千万里
 在瓶底书刻你房间敞的飘影 就当我为遇见你伏笔
 天正在等烟雨 而我在等你
 月色被打捞起 掩盖了结局
 如传世的青花瓷在独自美丽 你靥的笑意
 涩白花青的锦鲤 跃然于碗底
 临摹宋体落款时 却惦记着你
 你隐藏在窈笑里 千年的秘密
 急溪里犹如绣花针落地
 林外芭蕉惹骤雨 梦幻的童女
 而我路过那江南 小镇在等你
 在泼墨山水画里 你从墨色深处被隐去
   天正在等烟雨 而我在等你
    炊烟袅袅升起 隔江千万里
 在瓶底书刻你房间敞的飘影 就当我为遇见你伏笔
 天正在等烟雨 而我在等你
 月色被打捞起 掩盖了结局
 如传世的青花瓷在独自美丽 你靥的笑意
 天正在等烟雨 而我在等你
 炊烟袅袅升起 隔江千万里
 在瓶底书刻你房间敞的飘影 就当我为遇见你伏笔
 天正在等烟雨 而我在等你
 月色被打捞起 掩盖了结局
 如传世的青花瓷在独自美丽 你靥的笑意